年別アーカイブ：2019年

さてみなさんこんにちはー 食生活アドバイザーのsakuです 今回はデンプンの消化を助ける酵素「アミラーゼ」をたくさん含んだカブの回です♥   「アミラーゼ」には胃もたれや胸焼け ...

みなさんこんにちは 食生活アドバイザーのsakuです 今回は超簡単５分で出来る 天然のマルチサプリメントと呼ばれる大豆と 甲状腺ホルモンの生成に欠かせない ヨウ素やミネラルが豊富に含まれるわかめのレシ ...

良質なタンパク質と脂質を含有する 低カロリーなヘルシーフード「豆腐」と カルシウム、食物繊維、マグネシウムなど豊富な栄養を含有する「ひじき」を なめらか食感で仕上げました。 糖尿病、ダイエット、糖質制 ...

みなさんこんにちわ！ 食生活アドバイザー®のsakuです このカテゴリーのテーマは「痛風」です。 「痛風」対策に有効なレシピをご紹介させていただく前にお約束の「痛風」とは一体どんなものかというものを話 ...

簡単で効果的な「ダイエット」とはが今回のテーマです みなさんこんにちわ 食生活アドバイザー®のsakuです。 今回から簡単で効果的な「ダイエット」に効果的なレシピを公開していきたいと思います！ &nb ...

こんにちは　食生活アドバイザー®のsakuです 今回のテーマは「栄養素（3大栄養素）の種類とその働き」ということで解説していきます それではさっそくですが 食品に含まれる栄養素は大きく分けて5つです ...

皆さんは牛肉は好きですか？   嫌いだったらそもそもここには来てませんよね。。。 私は、宮崎牛のステーキ専門店で3年鉄板を預かるシェフとして お客様の胃袋を満たし、対話してきました。 そのな ...

前回は、食生活アドバイザー®  を目指すと宣言して 理由や、経緯をお話ししました。 本日からは私の経験に基づいたレシピ、情報を 織り交ぜながら更新していきますので改めて よろしくお願いいたします！ そ ...

  令和元年11月24日　食生活アドバイザー®取得を目指します！   食生活アドバイザー®//健康で楽しい食育・食事を目指して！！！   食生活アドバイザー®とは &nb ...