健康

女性にとってデリケートな悩みというか永遠の課題ともいえる   バストアップ!!   豊かな胸にあこがれますか？   ハリのある魅力的なバストにしたいなあ！   ...

肩こりや猫背は、現代社会で多くの方が抱えている悩みですよね？   厚生労働省の調査によると 肩こりは「自覚症状のある病気やけが」という項目で 女性では第一位、男性も第二位と深刻な状況と言えま ...

  最近ふっくらとしたおなかが少し気になる 食生活アドバイザー®sakuです   気になりだしたおなかを見て思いました   みなさんも若い頃に比べて痩せにくくなったと思い ...

こんにちは！   20年以上の調理歴を持つ食生活アドバイザー(R)SAKUです   さまざまな食に関する情報を研究、発信しているんですが、今回のテーマは   【熱中症予防 ...

  サバやイワシなどの青魚には中性脂肪に効果がある「EPA/DHA」が豊富にふくまれています。   「EPA/DHA」にはHDLコレステロールを増やし、LDLコレステロールと中性脂 ...

まずはチェック 脳血管障害（脳梗塞、くも膜下出血など） 心臓病 腎臓病 動脈硬化   これらの病気は高血圧が進行するとおこるとされています   今回は、血圧を下げ、高血圧予防に有効 ...

  ちょっとカラダが重いな。。。 お腹の出っ張りが最近目立つ。。。 医者から肥満を指摘された。。。   そんな思いをしている人はたくさんおられると思いますが、痩せるために間違った知 ...

    手足の指先が冷たい 下半身だけが冷えている 背中や腰が冷える など気温が低くないのに体が冷える状態が冷え性です   手足が冷たくて寝付けずに不眠症になったり、肌荒 ...

私たちが生活する上で避けることが難しい「ストレス」 ストレスは無いに越したことはありませんが、大なり小なり抱えてますよね？ そんなストレスも食生活で全てとはいきませんが、ある程度は改善できます。 もち ...

  現代ではコロナウィルスやインフルエンザなどの風邪ウイルスが勢いを増し流行しています   ウイルスは体の免疫力が落ちるとカラダに侵入してマイナスの影響を与えます   し ...